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KUNDALINI YOGA FÜR FRAUEN

Liebe Frauen,
fühlt euch herzlich willkommen in meinen Yogakursen, ganz unter Frauen. Ich lade euch ein, die weiblichen Seiten im Kundalini-Yoga bewusst zu erfahren.
Dabei stehen neben den Kriyas (eine Folge von Haltung, Atem und Klang) insbesondere der Atem und die Meditation im Mittelpunkt. Wir nehmen uns Zeit, in die Räume zwischen den einzelnen Übungen zu spüren. Damit nutzen wir die Möglichkeit, dem momentanen eigenen Befinden nachzuspüren und ganz im Kontakt mit sich und aus der inneren Verbundenheit in die nächste Übung zu gehen.

So geht es weniger um das "Machen", sondern mehr um das Annehmen dessen, "was jetzt ist". Wir üben das Loslassen und die Hingabe im Tun.
Bewegungsphasen, in denen du in deinen natürlichen Ausdruck kommen kannst, und rhythmisch-dynamische Phasen runden den Kurs ab.

In einer Atmosphäre des Vertrauens darfst du fühlen, wie es dir gerade geht und du bist eingeladen, dieses Gefühl anzunehmen. Darin liegt der erste Schritt, um dein wahres Selbst zu ergründen:
   SAT NAM

Sind Vorerfahrungen nötig?
Meine Kurse richten sich an jede Frau, egal welchen Alters, die Selbsterfahrung mit Yoga verbinden möchte.
Du triffst die Entscheidung, wie intensiv du in die Übungen einsteigen möchtest oder kannst.
Wenn du wenig Erfahrung mit Yoga hast, dann ist ein sanfter Einstieg möglich, und du steigerst die Intensität nach eigenem Ermessen.

 




Kundalini-Yoga

Sonja Handschuck Yoga im Park










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